久久久久亚洲精品无码网址色欲_国产又粗又猛又爽视频在线_日鲁夜鲁亚洲鲁鲁在线_国产精品无码一区二区麻豆

伏天最好一根冰棍都別吃

日期：2020-08-17 15:27:06   來(lái)源：   點(diǎn)擊：
　　悶熱潮濕的三伏天，吃根冰棍“涼爽”一下是很多人的選擇。然而，這種做法，中醫(yī)認(rèn)為要不得。
 
　　伏天里，人體陽(yáng)氣最盛，浮越于外。此時(shí)，臟腑相對(duì)處在虛寒的環(huán)境中，脾胃運(yùn)化功能也比其他季節(jié)要弱一些。在這種情況下，如果再吃冰棍、喝冷飲，就會(huì)導(dǎo)致脾胃不適，出現(xiàn)大便清稀、腹脹腹痛、食欲不振等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)寒濕困體，引發(fā)更嚴(yán)重的健康問(wèn)題。門診中，我們經(jīng)常告訴病人，伏天最好一根冰棍都別吃。
 
　　其實(shí)，在沒(méi)有空調(diào)、電風(fēng)扇、冷飲的古代，古人消暑的方式就是出汗。夏季氣溫接近人體溫度，而人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，通過(guò)出汗可使體內(nèi)多余的熱氣散出。因此，想要真正解暑，健康度三伏，“以熱制熱”才是正確選擇。給大家介紹幾個(gè)方法：
 
　　喝熱茶、飲熱湯。飲溫?zé)岵杷蜏墒购瓜偈鎻�、散發(fā)熱量、降低體溫，有助消暑；湯品推薦冬瓜排骨湯、荷葉老鴨湯。
 
　　洗熱水澡。洗熱水澡能使氣血運(yùn)行通暢，有利身體排熱、排毒，幫助補(bǔ)充陽(yáng)氣。
 
　　泡熱水腳。熱水洗腳時(shí)，雖然會(huì)感覺(jué)有點(diǎn)熱，但洗后就會(huì)帶來(lái)涼意和舒適。伏天泡腳，水溫以40℃左右為宜，時(shí)間別超過(guò)20分鐘。泡腳時(shí)可加入生姜、艾葉，能祛寒補(bǔ)陽(yáng)，改善虛寒體質(zhì)。
 
　　做艾灸。中醫(yī)認(rèn)為，每年最熱的“三伏天”施灸會(huì)收到事半功倍的養(yǎng)生效果。施灸時(shí)會(huì)適量出汗，體內(nèi)的暑濕邪氣也隨之排出，可治療因寒凝引起的各種瘀癥、痛癥。灸完后，再喝一些溫?zé)岬谋『扇~水，身體會(huì)感到無(wú)比清爽。
 
　　另外，三伏天適當(dāng)鍛煉可以加強(qiáng)熱適應(yīng)，提高人體調(diào)節(jié)體溫的功能，并且通過(guò)適量出汗，起到散出體內(nèi)熱量的作用。但三伏天運(yùn)動(dòng)不要選擇太陽(yáng)最毒的正午，為避免中暑，鍛煉時(shí)間以傍晚六七點(diǎn)為宜，選擇慢跑、打太極、做八段錦等不過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)方式，避免出汗過(guò)多耗氣傷陰。
 
(責(zé)編：許心怡、崔元苑)
來(lái)源：人民網(wǎng)

上一篇：夏季貪涼猛吃冷食會(huì)“傷心”

下一篇：教會(huì)父母五個(gè)用藥關(guān)鍵詞