久久久久亚洲精品无码网址色欲_国产又粗又猛又爽视频在线_日鲁夜鲁亚洲鲁鲁在线_国产精品无码一区二区麻豆

首頁 > 健康生活 > 正文

立秋之后防暑防燥（中醫(yī)養(yǎng)生）

日期：2022-08-12 09:44:55   來源：   點(diǎn)擊：
　　立秋之后，天氣由炎熱轉(zhuǎn)為寒涼，中醫(yī)認(rèn)為春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰，立秋正是從養(yǎng)陽逐漸轉(zhuǎn)為養(yǎng)陰的時(shí)刻。因此秋季養(yǎng)生，皆以“收”為原則。
 
　　立秋時(shí)節(jié)，暑熱未盡，氣溫不會(huì)很快下降，很可能有短時(shí)間的氣溫升高，天氣也逐漸由潮熱轉(zhuǎn)向干熱，雖有涼風(fēng)時(shí)至，但天氣變化無常，早晚溫差大，白天仍然炎熱。因此，立秋后防暑降溫要繼續(xù)，不能有絲毫懈怠，應(yīng)當(dāng)心“秋老虎”，小心中暑。
 
　　中醫(yī)認(rèn)為，燥乃六淫之邪，為秋季主氣，其性干燥，易耗津液。常見口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干枯、大便干結(jié)、煩躁不安等一系列癥狀，醫(yī)學(xué)上稱為“秋燥綜合征”。老年人對(duì)秋季氣候變化的適應(yīng)性和耐受性相對(duì)較差，更應(yīng)重視預(yù)防。秋季防燥，要以養(yǎng)陰清燥、潤(rùn)肺生津?yàn)榛驹瓌t。中醫(yī)有清熱潤(rùn)肺之法，可用麥冬、菊花、百合等煎水代茶飲，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心除煩、益胃生津之效，是秋季防治秋燥的良方。
 
　　立秋后，晝夜溫差大，此時(shí)段易感受外邪而致感冒。提醒大家在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注意避免夜間著涼。初秋也是感染性疾病的高發(fā)期，兒童往往會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒癥狀，有時(shí)還會(huì)有惡心嘔吐、腹瀉等異常表現(xiàn)，需要及時(shí)就醫(yī)。初秋的夜晚，很多人習(xí)慣不蓋被子，太過貪涼易導(dǎo)致腹瀉、頭痛等。因此，初秋之際，注意不要貪涼，注重飲食衛(wèi)生，保持情緒穩(wěn)定，隨時(shí)注意增減衣物。
 
　　在飲食上應(yīng)堅(jiān)持祛暑清熱，多食用滋陰潤(rùn)肺的食物。中醫(yī)認(rèn)為，秋季燥氣上升，易傷津液，所以飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為主�？蛇m當(dāng)食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津。
 
 
　　《 人民日?qǐng)?bào) 》（ 2022年08月12日 18 版）
(責(zé)編：楊光宇、白宇)

上一篇：構(gòu)建強(qiáng)大公共衛(wèi)生體系，增加優(yōu)質(zhì)醫(yī)療資源供給 全民健康，增強(qiáng)人民幸福感（穩(wěn)字當(dāng)頭 穩(wěn)中求進(jìn)）

下一篇：提升合理用藥水平 推進(jìn)公立醫(yī)院高質(zhì)量發(fā)展